Thực tập thiền trong sự bận rộn

Có nhiều cách để thiền và cũng có nhiều mục đích khi người ta tìm đến thiền.

Thiền để tìm chốn bình an trong tâm hồn

Thiền để thư giãn đầu óc

Thiền để bớt nóng nảy, bớt căng thẳng

Thiền để nâng cao sự tập trung

Thiền để minh triết, tỉnh thức hơn

…

Và có đôi khi, thiền để trống rỗng (Trống rỗng cũng là trạng thái ban đầu của tỉnh thức, là để cho những suy nghĩ lắng xuống, để sáng tỏ nhìn mọi vật chân thật như nó là)

Nghĩ đến thiền, ta thường nghĩ đến sự yên tĩnh. Nhưng suy cho cùng, thiền định hay bất cứ một phương pháp nào liên quan đến phát triển Thân – Tâm – Trí cũng cần “ứng dụng được” trong đời sống hàng ngày. Không chỉ là những lúc ta ngồi lặng yên tập trung vào hơi thở mà ngay cả khi “động” ta vẫn có thể thực tập thiền.

(Link giúp bạn hiểu về cách thở đúng:

https://youtu.be/jh5f2dQun7c)

Bằng cách nào đây?

Khi ta ngắm một bông hoa

Khi ta rót một cốc nước, uống một ly trà

Khi ta bế bồng ru một đứa trẻ

…

Ngay cả trong sự chuyển động ấy, nếu tâm trí ta hoàn toàn tập trung vào việc mình đang làm, tận hưởng nó và biết rằng khoảnh khắc này mình đang sống trọn vẹn (vì nó sẽ không quay trở lại) thì cũng là lúc ta đang thực tập thiền.

Trịnh Công Sơn có lần chia sẻ: Ông có thói quen thiền đó là ngồi ở sân vườn nhìn ngắm lá rơi. Ông nói:

“Từ mỗi cái ăn, cái uống, cái đi, đứng, nằm ngồi. Không làm công việc này mà nghĩ đến công việc khác. Với tôi, đó cũng là Thiền, là một cách sống đích thực”

Ta hoàn toàn có thể thực tập thiền ngay trong mỗi phút giây sống.

Lúc ta chơi đùa với con trẻ

Lúc ta nhìn ngắm khuôn mặt người yêu

Lúc ta trao đi tình yêu…

Với mình, thiền là để làm cho mỗi khoảnh khắc sống trở nên thiêng liêng.

Để ta nhìn sâu vào chính mình…

Để sau những giờ thiền, ta có thêm năng lượng làm việc, để yêu thương, để lan toả những điều tích cực.

Để biết ơn cuộc sống cho ta nhiều trải nghiệm quý giá, dù là khó khăn hay áp lực

…

Cho mình hiểu thêm chút nữa về tình yêu

Yêu thêm chút nữa người mình thương

…